Tips para cuidarnos la vista cansada


Hace poco se me empezó a irritar mucho uno de los ojos, hasta el punto que casi no podía hacer nada y, fuí al oftalmologo...la vista...mala mala y cuando le dije que hacia crochet...me dijo: ¿y qué haces para descansar la vista?porque con el tejido y el ordenador la vista sufre mucho...
Mi respuesta: nadaaaa y fuí consciente de lo mal que cuidaba yo parte fundamental de mi cuerpo: la vista.

Cuando tejemos forzamos mucho la vista y necesitamos enfocar bien y nos podemos pegar horas y horas tejiendo que no hacemos nada para que nuestros pobres ojos descancen de tremendo esfuerzo...

Lo primero que os recomiendo es ir al oftalmologo a que os hagan una revisión y mire si tienes algún tipo de falta de vista (yo tengo bastante jajajaja)y si os mandan gafas...a ponerselas!!! si no ves sin gafas...no podrás tejer crochet en condiciones...

A parte de esto, que es super importante, hay una serie de ejercicios o tips que pueden hacer para que nuestros ojos no sufran tanto y puedan descansar y, así, evitar la vista cansada y los ojos irritados:

- parpadear a menudo: parece una tonteria pero es importantisimo que cuando estes con los ojos concentrados en actividades fuertes como el ordenador o tejer, te preocupes en parpadear bastante...tiene que ser un parpadeo lento y suave...como si te estuvieras quedando dormida...y al cerrarlos dejarlos cerrados unos segundos...

- hacer cambios de mirada: cuando llevas ya un tiempo con la vista fija en un sitio, como el crochet, es bueno que de vez en cuando desvies la mirada y enfoques a punto más lejano de la habitación...levanta la mirada y mira por la ventana o miras al fondo de la habitación sin más...al principio seguro que verás borroso pero poco a poco el ojo enfocará...también es bueno que mires de arriba a abajo (no moviendo la cabeza sino sólo los ojos) o de izquierda a derecha...despacito y con tranquilidad.

- pellizcar el entrecejo: simplemente tienes que hacer suaves pellizcones en la zona del entrecejo. Mientras nos tocamos el entrecejo con las dedos haciendo como un suave y prolongado pellizco, cerramos los ojos suavemente.

- la luz: este factor es sin duda el más importante de todos...siempre que estemos tejiendo o haciendo cualquier otra actividad que nos suponga esforzar la vista un poco más de la cuenta, tenemos que contar con una buena y apropiada fuente de luz...sin carencias pero sin excesos. Si la luz que podemos utilizar es natural...mejor que mejor!!!! así que aprovecha la luz del día lo máximo posible y por la noche tejer lo menos que se pueda...se esfuerza más la vista y después de todo el dia ya de por sí suelen estar cansados.

- dormir bien: bueno esto parece algo que tiene mucha lógica y muchas dirán al leerlo...no hace falta ni que lo diga...pero sí porque no todos dormimos bien ni las horas que corresponden. Tenemos que dormir un mínimo de 8 diarias porque los ojos, como cualquier parte de nuestro cuerpo, necesitan descansar y cuando más lo hacen es cuando estamos durmiendo...así que a dormir bien. Si durante el día ves que los ojos te pican más de lo normal o se te empiezan a irritar o llorar sin motivo...no estaría de más tumbarte y cerrarlos un rato...aprovecha para tomar una siesta jajajaja.

- cerrar los ojos un rato cada 20 minutos: paramos lo que estamos haciendo y cerramos los ojos un minutito aunque sea...tus ojos lo agradecerán.

Bueno espero que esto os sirva para cuidar y conservar bien la vista durante muuuuuuuuuuuuuchos años!!!! sin nuestros ojos no podremos crear así que cuidalos como se merecen...mirame lo que me ha pasado a mi:


 con gafas y fijas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cuidaros mucho.

Un beso y hasta pronto.

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