Buena postura y estiramientos: evitar el dolor de espalda cuando tejemos

Cuando tejemos, podemos estar horas y horas, nos concentramos tanto en la labor que no nos damos ni cuenta de como pasa el tiempo y, al terminar, nos levantamos y entonces...uffffffffff que dolor de espalda, de cuello y de hombros...pues aqui unos consejitos para evitarlos.

 Los dolores de espalda, cervicales y cuellos en las mujeres que tejemos mucho es muy normal, y me incluyo. Y es que no siempre tenemos la postura adecuada o no ejercitamos bien la espalda antes o después de estar tejiendo.


¿Cuál es la postura más adecuada para tejer y que luego no te duela la espalda? aqui unas imagenes que lo ilustran:



Ejercicios como el yoga o el pilate vienen bien para mejorar los musculos de la espalda y el cuello y así evitar que nos duela.

Y si no quieres apuntarte a un gym a hacer yoga o pilates siempre hay una serie de ejercicios de estiramiento que podemos hacer antes o después de sentarnos a tejer:



Como veis si tenemos la postura adecuada y extiramos bien la espalda y el cuello podemos evitar los molestos dolores musculares de la espalda e incluso las contracturas o tirones musculares.



Un beso y hasta pronto.

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